na mase

Możesz brać razem. Tylko kiedy bierzesz bcaa i krete? Bo jak oba przed treningiem albo oba po treningu to nie ma to za bardzo sensu. Bcaa bierz przed a krete po. Co do posiłków na masę to ułóż sobie dietę i wstaw do oceny

3 miechy tak regularnie w miarę. Kwestie odżywiania właśnie... Redukcja głównie przez większość czasu ale niestety wyszło tak że powiedziałem pier... E i wskoczyłem na masę

a np: jak ja obecnie jade na mase i przed trenigiem zjadam 35g wpc to dobrze czy źle??

..chyba staz malutki , przede wszystkim jesli chcesz zdobyc te 15-20kg to zajrzyj do odzywiania i uloz dobrą diete na mase, jesli staz jest krotki z suplami daj sobie spokoj pzdr

taa napewno staz bedzie z miesiac i juz odzywki chce brac.... zawsze ten sam problem... przedewszystkm dieta i trening na mase i wystarczy

Nie rozumiem ;d ale jesli chodzi Ci o trening na masę miesniiowa, to wykonuje sie od 8 do 12-13 serii w zaleznosci jaka partie miesnii cwiczysz i w kazdej serii od 8 do 12 powtórzeń około.

wiek: 18 waga/wzrost: okolo 65kg , 169cm staz treningowy: pół roku cel cyklu: głównie przyrost masy , siła Stosowane juz wcześniej suplementy: kreatyna + carbo dieta: jako taka... uwagi i sugestie: interesuje mnie cos konkretnego na mase za nie duzą cene

wrzuc tu ten trening, bo jezeli jest on na mase i zajmuje ci tylko 30 min to cos tu nie pasuje.

dieta na masę.

Dobra piszcie mi jakieś dobre odżywki do 150zł na mase i siłe a nie poprawiacie pisownie xd

20 lat, dieta zapewne na mase, nie znam jednak jego rozpiski, ew wieczorkiem podrzuce.

te pierwsze mozna juz zaliczac to treningu na rzezbe a te drugie na mase chodz rzezba to zdecydowanie wiecej seri i wieksza ilos powtorzeen a to drugie to typowa masówka

Polecam ABS 8 min wstukaj w google , rób go 2 razy w tygodniu np. pon i śr , PODAJ SWOJA WAGĘ I WZROST bo niewiadomo czy nie musisz isc na mase :D Pomogłem ? daj Sog;a

trening na mase chyba znasz? wiekszy ciezar mniej powtorzen dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + gainer/bulk/bialko wpc/wpi jako uzupelnienie diety

no co wy na mase najlepszy jest biosterol i testosterol

Dla mnie na mase najlepsze frytki

na mase bedzie bardzo dobry Clenbuterol

clenna mase trzeba jesc,a nie zapychac sie odzywkami i koksem

na masę polecam dietę z dodatnim bilansem kalorycznym

mst mu chodzi o ćwiczenia na masę mięśniową, raz w tygodniu spokojnie wystarzy jeśli trening będzie masymalnie intensywny.